2016年7月28日木曜日

和風ハンバーグ

ごはん200g
和風ハンバーグ
コールスローサラダ
スープ(しめじ・ワカメ)

699kcal                     　　2016.7.28昼食
 

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2016年7月26日火曜日

鮭フライ

ごはん200g
鮭フライ80g
海藻サラダ
里芋煮

689kcal                        2016.7.26夕食
 
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2016年7月25日月曜日

あじのカレームニエル

ごはん200g                              
あじのカレームニエル80g　　　　
切干大根の煮物                           
胡瓜の酢物                                 
キウイフルーツ1/2ケ                   

578kcal                          　 2016.7.25昼
 
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2016年7月22日金曜日

太刀魚の塩焼き

ごはん200g
太刀魚の塩焼き80g
がんも煮
キャベツとかにかまの和え物

716kcal                               2016.7.22
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