2019年3月6日 ビビンバ丼風

ビビンバ丼風(合挽ミンチ・ほうれん草・もやし・人参・しめじ)
胡瓜の酢物(胡瓜・すまき・わかめ)
かきたま汁(卵・にら)
果物(キウイフルーツ)

596kcal

2019年3月1日 ぶりの塩麹焼き

ごはん

ぶりの塩麹焼き(ぶり・ブロッコリー・トマト)

かぼちゃの煮物

胡瓜の酢物(胡瓜・すまき・わかめ・ごま)

ゆずゼリー

🐟ぶりの塩麹焼き🐟

切り身の重量に対して10%の塩麹を使いました。

塩麹をつけたらすぐに焼かずにしばらくおいてください😉

調味料は他に一切使っていないので簡単です！

2019年2月12日 牛丼

牛丼

胡瓜とえびの酢物(胡瓜・えび・わかめ)

すまし汁(手毬ふ・とろろ昆布・みつば)

果物(バナナ1/2本・キウイフルーツ1/2個)