2018年1月22日

ごはん200g

チキンのレモンバターソテー(鶏むね肉)

付け合わせ(レタス・トマト)

焼き茄子生姜醤油かけ(なす・生姜・かつお節)

大根煮物(大根・ワカメ)

りんご 

659kcal

 

チキンのレモンバターソテーには 
鶏むね肉(皮なし)を使いました🐔

鶏むね肉はささみに匹敵するぐらいの
低脂肪・高たんぱくな食材です。

今回はレモンバター+塩+こしょうで味付けし、
さっぱり爽やかに頂きました😋