2020年7月16日 ハンバーグ・ゴーヤの白和え

ごはん

ハンバーグ(合挽ミンチ・玉ねぎ・キャベツ・トマト)

ゴーヤの白和え(ゴーヤ・人参・豆腐・ごま)

コンソメスープ(もやし・にんじん・にら)

キウイフルーツ

626kcal

ゴーヤの白和え

ゴーヤは薄くスライスして塩もみをし、さっと湯通します。

そして、水にさらして水気をしぼります🐋

ゴーヤの苦みが大好きな人は湯通しはせずに塩もみだけでいいと思います😊