さんまの炊き込みご飯

さんまの炊き込みごはん

(さんま・しめじ・人参・ごぼう・四方竹・生姜・梅)

竹輪の磯辺揚げ

すまし汁

りんご

649kcal                     　 2016.10.18夕食

さんまの塩焼き

栗ごはん
さんまの塩焼き
もずく酢
けんちん汁（里芋.人参.厚揚げ.ほうれん草.ネギ）

641kcal 　　　　　　　　　　2016.10.13

豚肉の生姜焼き

ごはん200g
豚肉の生姜焼き
なます
けんちん汁

640kcal 　　　　　　　　　　2016.10.6

鮭のごま油焼き

ごはん200g
鮭のごま油焼き
湯豆腐
ピーマン炒め

558kcal                              2016.10.5

ごはん200g
鮭のごま油焼き
湯豆腐
ピーマン炒め

558kcal 2016.10.5

キッシュ風

ごはん200g
キッシュ風(ツナ、ほうれん草、ベーコン、玉ねぎ、人参)
胡瓜の酢物
白菜の和え物
キウイフルーツ

609kcal                                 2016.10.4