2019年6月21日 カレームニエル

ごはん200g

カレームニエル(カラスカレイ・サニーレタス・トマト)

ジャーマンポテト(じゃが芋・玉葱・ウインナー・パセリ)

おくらのおかか和え

バナナ

588kcal

「おくら」緑黄色野菜

ネバネバ成分は食物繊維ペクチンなどの働きです。

ペクチンは整腸作用があり、下痢・便秘どちらにも有効です。

コレステロールの上昇を抑える働きもあります🌻

茹でてそのまま切らずに、ポン酢で食べても美味しいです😀