2018年1月20日

ごはん200g
野菜の肉巻き(豚もも薄切り・エノキ・いんげん・人参・ごま)
付け合わせ(ブロッコリー・トマト)
白菜のおかか和え(白菜・人参・かつお節)
かぼちゃサラダ
オレンジ

675kcal




はじめて肉巻きに挑戦しました😊

スチームコンベクションオーブンを使って焼いた後に、
フライパンでタレをからめました。
今回は醤油とみりんの照り焼き風でしたが、ポン酢でもさっぱりして美味しいです🍴

お肉は豚バラではなく豚ももを使ってカロリーを抑えています。
お肉は部位や種類によってカロリーが違います!!

豚もも100g当たり148kcal に対して
豚バラ100g当たり386kcalあります😣

メタボや生活習慣病などでカロリーが気になる方は
お肉の部位や種類にも注目して選んでみて下さい😊